Preparación física en pádel

A través de un entrenamiento físico especializado, mejoramos tu potencia, aceleración y resistencia para que optimices tu juego y reduzcas el riesgo de lesiones. Da el paso y lleva tu nivel de pádel al siguiente nivel.

La preparación física es uno de nuestros servicios estrella. Desarrollamos tu condición física independientemente del nivel de juego que poseas, amateur o profesional (WPT). De manera presencial o a distancia.

Evaluación personalizada

Evaluamos periódicamente tu nivel de condición física a través de diferentes test, ya sea en pista o en laboratorio, adaptando las cargas específicas de entrenamiento a tu estado de forma y a los objetivos de competición propuestos para la temporada.

Antropometría básica

Talla, peso, % masa grasa, envergadura e IMC.

Evaluación de fuerza explosiva

Fuerza del tren inferior a través del salto vertical (SJ).

Dinamometría manual

Para conocer la fuerza de agarre de grip en ambas manos y conocer el porcentaje de asimetría existente.

Test específicos en pista

Índice de potencia aeróbica máxima (Test Course Navette).
Test de fuerza con balón medicinal.
Pruebas de velocidad en pista (Test de 20 m con raqueta, Test de velocidad lateral con raqueta, Test de la Araña, Test del Hexágono, Test 10x5m con raqueta).

Test de flexibilidad

Sit and Reach general y por lateralidad para comprobar posibles asimetrías.

Informe personalizado

Una vez realizadas las pruebas, se entregará un informe detallado y personalizado con los valores obtenidos en cada prueba, comparados con los indicadores de referencia para cada nivel de juego, basado en la evidencia científica específica para pádel.

Incluye:

Análisis de fortalezas y debilidades.
Comparativa con evaluaciones anteriores.
Recomendaciones de entrenamiento para cada fase de la temporada.

¿Por qué es importante la preparación física en pádel?

Para entender la importancia de la preparación física en pádel, es clave conocer sus demandas en competición:

El pádel, como el tenis, combina resistencia aeróbica con un 84% de acciones anaeróbicas, lo que genera una alta intensidad en cada punto.
Aunque las demandas de VO₂max en competición no superan el 44%, la resistencia es clave para la recuperación entre esfuerzos.
Los puntos en pádel son más largos que en tenis (7,8 frente a 6,2), lo que aumenta el número de repeticiones en entrenamientos específicos.
Para alcanzar el máximo rendimiento en competición, los jugadores deben optimizar su potencia, aceleración, velocidad de desplazamiento y capacidad de reacción en distancias cortas (estudios con jugadores de WPT).
La clave del entrenamiento físico en pádel es mejorar la aceleración y la resistencia sin perder explosividad durante los partidos.

Como especialistas en preparación física, nuestro trabajo se centra en evaluar, planificar y reajustar tus cargas de entrenamiento para maximizar tu rendimiento en cada torneo.