Preparación física en fútbol

Trabajamos la fuerza, la velocidad, la resistencia y la agilidad para que puedas rendir al máximo. Con evaluaciones específicas y entrenamientos personalizados, potenciamos tus capacidades para que marques la diferencia en el campo.

Evaluación personalizada

Evaluamos periódicamente tu condición física mediante diferentes test en campo o en laboratorio, permitiéndonos ajustar las cargas de entrenamiento según tu evolución y necesidades competitivas.

Antropometría básica

Talla, peso, % masa grasa, envergadura e IMC.

Evaluación de fuerza explosiva

Fuerza del tren inferior a través del salto vertical (SJ).

Dinamometría manual

análisis de fuerza de agarre y asimetrías.

Test específicos en campo de fútbol

Índice de potencia aeróbica máxima (Test Course Navette).
Test de fuerza con balón medicinal.
Pruebas de velocidad y resistencia: Test de sprint en 30 m, Test de agilidad 505, Test de Yo-Yo (Yo-Yo Intermittent Recovery Test), Test de cambios de dirección (Illinois Agility Test), Test de resistencia intermitente (RSA Test).

Test de flexibilidad

Sit and Reach general y por lateralidad para comprobar posibles asimetrías.

Informe personalizado

Tras la evaluación, recibirás un informe detallado con tus resultados comparados con referencias científicas específicas para el fútbol.

Incluye:

Análisis de fortalezas y debilidades.
Comparación con evaluaciones anteriores.
Plan de entrenamiento ajustado a tu posición y necesidades tácticas.

¿Por qué es importante la preparación física en fútbol?

Para entender la importancia de la preparación física en fútbol, es esencial conocer las demandas del juego:

Se trata de un deporte intermitente de alta intensidad, donde los jugadores alternan esfuerzos aeróbicos con acciones anaeróbicas explosivas.
Durante un partido, un futbolista recorre entre 8 y 12 km, combinando carreras de velocidad, cambios de ritmo y aceleraciones.
La fuerza explosiva es clave para los duelos, remates y desplazamientos rápidos.
La capacidad de resistencia permite mantener la intensidad durante los 90 minutos sin que el rendimiento caiga.
La preparación debe enfocarse en la potencia, velocidad, agilidad, equilibrio y resistencia para garantizar un rendimiento óptimo en cada acción de juego.

Nuestro trabajo consiste en evaluar, planificar y optimizar tu preparación física para que alcances tu mejor nivel en cada partido.